Jeden Tag weniger ärgern
Das Anti-Ärger-Buch für ein entspannteres Leben
Ärger schadet uns und unserem Immunsystem. Deshalb ist es wichtig - auch um unserer Gesundheit willen - zu lernen, bewusst mit ihm umzugehen. In den vier Jahrzehnten ihrer Arbeit hat Vera F. Birkenbihl eine Fülle von alltagstauglichen Anti-Ärger-Strategien entwickelt, von denen sie hier die 59 besten präsentiert. Statt sich jeweils nur auf Theorie oder Praxis zu beschränken, liefert das vorliegende Buch sowohl eine interessante Einführung in die wissenschaftlichen Grundlagen als auch einen umfangreichen Praxisteil. Schon der Blick ins Inhaltsverzeichnis gibt einen Vorgeschmack auf die überraschende Bandbreite der vorgestellten Anregungen und Methoden. Das herausnehmbare »Gefühlsrad« zeigt Ihnen zudem, in welcher Stimmungslage Sie sich gerade befinden - ein spielerischer und zugleich ernsthafter Weg, sich mit seinen Emotionen auseinanderzusetzen.
Das Anti-Ärger-Buch ist ein konkurrenzloses Feuerwerk kluger Ideen, aber auch ein Leitfaden auf der Entdeckungsreise zu sich selbst und für ein ausgeglicheneres, entspannteres Leben. Wer Vera F. Birkenbihl länger und näher gekannt hat, wusste dass sie sich dazu dauernd selbst reflektiert und weiter entwickelt hat. Aus manchen Themen die sie beschäftigt hatten, entstanden Bücher und Seminare, die auch ihr selbst geholfen haben. Sie konnte sich sehr intensiv und laut über viele Dinge ärgern. Doch sie ärgerte sich gegen Ende Ihres Lebens weit effizienter: kürzer, weniger intensiv, und seltener.
Inhalt des Buches
► 59 konkrete Tipps
► Techniken und Strategien
► Vollständiges Inhaltsverzeichnis
Autorin: Vera F. Birkenbihl
Taschenbuch, 192 Seiten
Masse (L/B/H): 21.2/15.5/1.3 cm
ISBN: 978-3-9858420-4-9
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